Leicht & Befreit

Emotionen verstehen | Wohlfühlkörper neu erleben | Frieden finden

Du spürst es tief in dir:

Du möchtest endlich Frieden mit dem Essen und deinem Körper schließen. Kein ständiges Grübeln mehr darüber, was du essen „darfst“ oder „solltest“. Kein Frust, weil du in alte Muster zurückfällst. Stattdessen Freiheit. Leichtigkeit. Vertrauen.

✨ Leicht & Befreit ist mehr als ein Mentoring – es ist eine 1:1-Begleitung über 12 Wochen, die dich genau dort abholt, wo du gerade stehst.

Ohne Verbote, ohne Schuldgefühle – aber mit Klarheit, Selbstbestimmung und echter Lebensfreude.

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Sag Tschüss zu ich bin eine Versagerin!

Verabschiede dich von strengen Diäten, starren Mustern und pauschalen Empfehlungen.

Lerne die Schlüssel für eine einfache Umsetzung kennen!

Sei bereit für deine Selbstbestimmung.

Erlebe dein Körpergefühl neu!

Lerne deine Emotionen zu verstehen und somit deinen Körper neu lieben.

1:1 Mentoring - Deine Reise

In deinem Tempo. Mit deinem Rhythmus. Nach deinen Bedürfnissen.

Jede Mentoring-Session ist individuell auf dich abgestimmt – damit du nicht nur Wissen bekommst, sondern eine echte Transformation erlebst.

Wöchentliche 1:1-Mentoring-Sessions über 12 Wochen (60 min pro Session)
Persönliche Reflexionsaufgaben & maßgeschneiderte Übungen
WhatsApp-/E-Mail-Support zwischen den Sessions für deine Fragen & Erfolge
Meditationen & Tools für mehr Selbstvertrauen & Körperverbundenheit

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Was dich in den 12 Woche erwartet

Phase 1: Bewusstes Fühlen – Die Basis der emotionalen Freiheit

Warum du isst, obwohl du keinen Hunger hast – die wahren Ursachen erkennen
Deine Emotionen lesen lernen, statt sie mit Essen zu betäuben
Vom Essen als Ersatz zur echten Selbstfürsorge

Phase 2: Leicht & Befreit Essen – Intuitive Ernährung leben

Essen ohne Regeln & Verbote – zurück zur Natürlichkeit
Hunger- und Sättigungsgefühle neu spüren lernen
Genuss ohne Schuld – wie du Essen wieder als Freude erlebst

Phase 3: Körperliebe & Sanftmut – Innere Harmonie erschaffen

Warum dein Körper kein Feind ist – und wie du ihn wirklich annehmen kannst
Selbstakzeptanz, ohne dich verändern zu müssen
Rituale für eine liebevolle, sanfte Verbindung mit dir selbst

Phase 4: Emotionale Blockaden lösen – Freiheit spüren

Alte Muster bewusst durchbrechen – raus aus der Dauerschleife
Stress, Frust & negative Emotionen anders verarbeiten
Selbstmitgefühl als Schlüssel zur inneren Heilung

Phase 5: Natürlich Leben – Dein authentischer Weg

Wie du intuitiv nach deinen eigenen Bedürfnissen lebst
Deine innere Stimme stärken & Klarheit über dein wahres Ich gewinnen
Routinen, die dir langfristig Leichtigkeit und Lebensfreude schenken

✨ Bonus: Tiefe Integration & langfristige Transformation

Meditationen & Körperübungen für mehr innere Ruhe
Reflexionen, um deine Reise bewusst zu gestalten
Eine persönliche 1:1-Begleitung – für nachhaltige Veränderung

BIST DU BEREIT, DEIN LEBEN ZU VERÄNDERN?

Stell dir vor, du wachst morgens auf – und dein erster Gedanke ist NICHT das Essen. Keine Schuldgefühle. Kein Kampf. Nur Leichtigkeit, Frieden & echte Freude am Leben.
Und jetzt stell dir vor, das ist nicht nur ein Traum – sondern deine Realität.
Ich begleite dich genau auf diesem Weg. Ganz persönlich, ganz individuell, genau für DICH.

Buche jetzt dein kostenfreies Kennenlerngespräch & starte deine 12-wöchige Reise zu mehr Freiheit, Klarheit & Lebensfreude.

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Über mich

Sarah Gierszewski ist seit 13 Jahren als ernährungstherapeutische Beraterin in eigener Praxis tätig. Mit weitaus mehr als 2000 Beratungen hat sie eine Vielzahl an Frauen unterstützt, ein gesundes Selbstbild zu entwickeln und die Herausforderungen des Lebens zu meistern um einen gesunden Umgang mit sich zu finden.

Aus eigener Erfahrung mit 15 kg Mehrgewicht und dem Spagat zwischen Unternehmertum, Familienmensch und ehemalige People Pleaserin weiß sie zu gut, wie es ist im Alltag unglücklich zu sein.

Durch Ihre Weiterbildungen im Bereich der Tiefenpsychologie und Systemischen Beratung, hat sie gelernt mehr Frieden in ihr Leben zu bringen.

Mit dem Fokus auf psychologische, systemische und ganzheitliche Beratungsexpertise schafft sie eine Symbiose was den Ansatz einzigartig macht. Essgeschichte, Lebensstil und Aufstellungsarbeit bilden das Grundgerüst Ihrer Arbeit.

Sarah Gierszewski | Mentorin emotionale Freiheit

Was macht
Leicht & Befreit einzigartig?

✅ Individuelle 1:1-Begleitung – keine Massenkurse, sondern echte Transformation
✅ Kein Druck, keine Regeln – du lernst, dir selbst zu vertrauen
✅ Ganzheitlicher Ansatz – Ernährung, Emotionen & Selbstliebe im Einklang
✅ 12 Wochen für echte Veränderung – tiefgehend, nachhaltig & individuell