Leicht & Befreit
Emotionen verstehen | Wohlfühlkörper neu erleben | Frieden finden
Du spürst es tief in dir:
Du möchtest endlich Frieden mit dem Essen und deinem Körper schließen. Kein ständiges Grübeln mehr darüber, was du essen „darfst“ oder „solltest“. Kein Frust, weil du in alte Muster zurückfällst. Stattdessen Freiheit. Leichtigkeit. Vertrauen.
✨ Leicht & Befreit ist mehr als ein Mentoring – es ist eine 1:1-Begleitung über 12 Wochen, die dich genau dort abholt, wo du gerade stehst.
Ohne Verbote, ohne Schuldgefühle – aber mit Klarheit, Selbstbestimmung und echter Lebensfreude.
Sag Tschüss zu ich bin eine Versagerin!
Verabschiede dich von strengen Diäten, starren Mustern und pauschalen Empfehlungen.
Lerne die Schlüssel für eine einfache Umsetzung kennen!
Sei bereit für deine Selbstbestimmung.
Erlebe dein Körpergefühl neu!
Lerne deine Emotionen zu verstehen und somit deinen Körper neu lieben.
1:1 Mentoring - Deine Reise
In deinem Tempo. Mit deinem Rhythmus. Nach deinen Bedürfnissen.
Jede Mentoring-Session ist individuell auf dich abgestimmt – damit du nicht nur Wissen bekommst, sondern eine echte Transformation erlebst.
- Wöchentliche 1:1-Mentoring-Sessions über 12 Wochen (60 min pro Session)
- Persönliche Reflexionsaufgaben & maßgeschneiderte Übungen
- WhatsApp-/E-Mail-Support zwischen den Sessions für deine Fragen
- Meditationen & Tools für mehr Selbstvertrauen & Körperverbundenheit
Was dich in den 12 Woche erwartet
Phase 1: Bewusstes Fühlen – Die Basis der emotionalen Freiheit
- Warum du isst, obwohl du keinen Hunger hast – die wahren Ursachen erkennen
- Deine Emotionen lesen lernen, statt sie mit Essen zu betäuben
- Vom Essen als Ersatz zur echten Selbstfürsorge
Phase 2: Leicht & Befreit Essen – Intuitive Ernährung leben
- Essen ohne Regeln & Verbote – zurück zur Natürlichkeit
- Hunger- und Sättigungsgefühle neu spüren lernen
- Genuss ohne Schuld – wie du Essen wieder als Freude erlebst
Phase 3: Körperliebe & Sanftmut – Innere Harmonie erschaffen
- Warum dein Körper kein Feind ist – und wie du ihn wirklich annehmen kannst
- Selbstakzeptanz, ohne dich verändern zu müssen
- Rituale für eine liebevolle, sanfte Verbindung mit dir selbst
Phase 4: Emotionale Blockaden lösen – Freiheit spüren
- Alte Muster bewusst durchbrechen – raus aus der Dauerschleife
- Stress, Frust & negative Emotionen anders verarbeiten
- Selbstmitgefühl als Schlüssel zur inneren Heilung
Phase 5: Natürlich Leben – Dein authentischer Weg
- Wie du intuitiv nach deinen eigenen Bedürfnissen lebst
- Deine innere Stimme stärken & Klarheit über dein wahres Ich gewinnen
- Routinen, die dir langfristig Leichtigkeit und Lebensfreude schenken
✨ Bonus: Tiefe Integration & langfristige Transformation
- Meditationen & Körperübungen für mehr innere Ruhe
- Reflexionen, um deine Reise bewusst zu gestalten
- Eine persönliche 1:1-Begleitung – für nachhaltige Veränderung
BIST DU BEREIT, DEIN LEBEN ZU VERÄNDERN?
- Stell dir vor, du wachst morgens auf – und dein erster Gedanke ist NICHT das Essen. Keine Schuldgefühle. Kein Kampf. Nur Leichtigkeit, Frieden & echte Freude am Leben.
- Und jetzt stell dir vor, das ist nicht nur ein Traum – sondern deine Realität.
- Ich begleite dich genau auf diesem Weg. Ganz persönlich, ganz individuell, genau für DICH.
Buche jetzt dein kostenfreies Kennenlerngespräch & starte deine 12-wöchige Reise zu mehr Freiheit, Klarheit & Lebensfreude.
Über mich
Sarah begleitet seit über 13 Jahren Frauen dabei, den Kampf mit sich selbst loszulassen – raus aus Selbstoptimierung, innerem Druck und Verstrickungen. Rein in mehr Leichtigkeit, Selbstannahme und innere Freiheit.
In über 2000 Beratungen hat sie erlebt, was wirklich verändert: nicht Kontrolle, nicht Disziplin – sondern die Entscheidung, sich selbst wieder zuzuhören. Sich zu verstehen. Und Frieden mit dem eigenen Körper und dem eigenen Leben zu schließen.
Auch Sarah kennt diesen Weg aus eigener Erfahrung. 15 Kilo Mehrgewicht, der ständige Spagat zwischen Selbstständigkeit, Familienleben und dem inneren Wunsch, es allen recht zu machen. Das Gefühl, ständig zu funktionieren, aber sich selbst dabei zu verlieren.
Einer der wichtigsten Schritte auf ihrem eigenen Weg war das Fasten. Nicht als Kampf gegen den Körper – sondern als liebevolle Einladung, loszulassen. Zurückzufinden. In eine tiefere Verbindung mit sich selbst.
Heute verbindet sie psychologische Tiefe, systemisches Denken und eine ganzheitliche Sicht auf Körper und Seele. Ihre Arbeit schafft Räume für Frauen, in denen echte Veränderung möglich wird – mit Klarheit, Mitgefühl und einer Prise liebevoller Wildheit.
Essgeschichte. Lebensstil. Aufstellungsarbeit. Drei Säulen, die Frauen zurück zu sich selbst führen. Zurück in die eigene Kraft. In ein Leben, das nicht perfekt sein muss – sondern endlich wieder echt, leicht und verbunden.
Was macht
Leicht & Befreit einzigartig?
✅ Individuelle 1:1-Begleitung – keine Massenkurse, sondern echte Transformation
✅ Kein Druck, keine Regeln – du lernst, dir selbst zu vertrauen
✅ Ganzheitlicher Ansatz – Ernährung, Emotionen & Selbstliebe im Einklang
✅ 12 Wochen für echte Veränderung – tiefgehend, nachhaltig & individuell
Disclaimer: Meine Arbeit richtet sich an gesunde Menschen und ist eine Hilfe zur Selbsthilfe. Es ist kein ärztlicher Rat und ersetzt keine medizinisch notwendige Behandlung. Bei jeglichen Zweifeln oder Bedenken hole dir jederzeit Unterstützung von spezialisierten Ärzt:innen und Psycholog:innen in der persönlichen Behanldung.
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